为关心关爱职工，保障职工身体健康，倡导健康生活理念，2024年3月1日下午，由中国医学科学院医学生物学研究所工会主办，女工委承办了“压力情绪管理与睡眠健康”职工心理健康讲座，来自生产、质量、科研、管理、产业转化等系统15个基层工会近120名职工聆听了讲座。

讲座邀请云南大学附属医院临床心理科主治医师刘瑞湘授课，刘老师从临床工作着眼，以专业文献为支撑，深入浅出地阐述了应激反应与交感-肾上腺髓质系统、自主神经系统、下丘脑垂体肾上腺皮质轴的关系，进而探讨了情绪的来源、解决情绪的方式、睡眠质量的相关因素、通过情绪管理改善睡眠质量等问题。

情绪管理对睡眠质量有着显著的影响，长期的负面情绪可能导致睡眠问题，而积极的情绪态度则有利于促进良好的睡眠。讲座通过案例分析，普及了心理健康知识，让职工了解压力的来源，学会运用适当的方式缓解压力，通过积极的情绪管理，有效减轻压力，恢复体力和心理状态，改善睡眠品质、提高生活质量和工作效率。

讲座结束后，职工们纷纷表示收获满满，深刻学习到了情绪管理是促进健康和幸福的重要手段之一，将在今后的生活中积极践行学以致用，主动培养积极的情绪态度、注重营造良好的睡眠环境、采用适合自己的松弛技巧、保持规律作息，从而达到促进良好睡眠，改善生活质量和健康状况的成效，以更加饱满的精神状态和热情投入到工作与生活中，在岗位上贡献更多力量。